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Unica
barrita sustituto de comida, que te mantiene dentro de la zona
de Dieta...
Se trata de un suplemento
alimenticio, indicado para complementar y/o sustituir una comida
o Snack, y mantenernos dentro de dieta de la Zona.
Estas barritas son de Uno o Dos bloques (los
bloques son un método sujerido por el Dr. Sears, por
el cual se distribuyen los macrunutrientes). Podemos utilizar
las barritas para sustituir una comida (2/3 Bloques) o un Snack
(1/2 Bloques) permitiendo así controlar y mantener constante,
el nivel de insulina en sangre.
¿Qué
es la dieta de la Zona?
Es el concepto nutricional de la dieta de la
Zona, nace del Dr. Barry Sears, que plantea una convinacion
de macronutrientes del 40% hidratos de carbono -30% de proteínas
-30% de grasas.
En
la Zona:
• Se pierde peso de manera segura y eficaz.
• Se mejora el estado general de salud y las prestaciones
físicas.
• Se retarda el envejecimiento y se tiene más calidad
de vida.
Como dice el Dr. Sears,
para conseguir estos resultados, lo importante no es reducir
de manera definitiva las grasas de la alimentación, sino
ingerir, en las correctas proporciones, los macronutrientes:
carbohidratos, proteínas y grasas, reduciendo los excesos
cuantitativos.
Parece demasiado sencillo
para que sea tan efectivo, pero los estudios científicos
avalan este método junto con la confirmación práctica
de millares de personas que se alimentan según las reglas
de la Zona, incluidos numerosos deportistas de élite,
ganadores de medallas olímpicas.

Las
reglas de la Zona
En cada comida se tienen que ingerir las justas
proporciones de carbohidratos, proteínas y grasas. La
relación calórica de los mismos tiene que ser
40%-30%-30%, respectivamente.
Entre una comida y la siguiente no tienen que
transcurrir más de 5 horas. Si transcurre un tiempo superior,
hace falta ingerir una comida ligera. De este modo el día
prevé al menos 3 comidas principales y 2 tentempiés.
Es necesario reducir al máximo el consumo
de dulces, pan, pasta, arroz y cereales finos con alto índice
glucémico, es decir, carbohidratos fuertemente estimuladores
de insulina.
Es necesario comer muchas verduras, hortalizas
y frutas que tienen un bajo índice glucémico,
es decir, carbohidratos que estimulan gradualmente la insulina.
La
Zona en detalle
La primera regla exige que en la cantidad ingerida
en cada comida haya una relación constante y exacta entre
los tres macronutrientes: el 40% de las calorías tiene
que derivar de los carbohidratos, el 30% de las proteínas
y el 30% de las grasas. Por este motivo también se llama
dieta 40-30-30.
Si quisiéramos razonar en términos
de peso de los nutrientes, en vez de en calorías, se
podría decir que, sobre 100 gr de comida, hace falta
ingerir alrededor de 50 gramos de carbohidratos, 35 gramos de
proteinas y 15 gramos de grasas.
La
Zona,
además, sugiere, con cierta tolerancia, que estos porcentajes
sean respetados en cada comida, de manera diferente a las reglas
nutricionales clásicas que se refieren a la aportación
diaria de los diferentes nutrientes.
Respecto a la segunda regla
de la Zona que regula la distancia entre las comidas, éstas
deben ser: el desayuno, el almuerzo, la cena y al menos dos
tentempiés; uno por la tarde y el último antes
de acostarse.

Hace falta, además,
elegir las adecuadas fuentes alimenticias, según los
siguientes consejos:
Carbohidratos
indicados:
- Toda la fruta y las hortalizas excepto plátanos,
pasas, zanahorias, patatas, remolachas, calabaza, maíz
y guisantes.
- Menos indicados o de consumo moderado: pan, pasta, arroz.
- Evitar: bollos, bebidas dulces.
Proteínas
indicadas:
- Pescado, pollo, pavo, clara de huevo, carne
bovina sin grasa, leche semidesnatada.
- Evitar: carnes grasas, leche entera, yema del huevo, casquería
(hígado, menudillos...).
Grasas
indicadas:
- Aceite de oliva extra
virgen, aceite de pescado Omega 3, aceitunas y frutos secos.
- Evitar: manteca, mantequilla, margarinas, tocino.
Sabores:
Limón Caramelo
Tamaños:
25 barritas (25 gramos)